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O papel do descanso na prevenção da exaustão mental

Quantas vezes dá descanso à sua mente? É algo comum, ou só para quando a exaustão mental toma conta de si?

6 sinais que revelam cansaço que não deve ignorar

Sente-se irritado? Com dificuldade em concentrar-se? Sem motivação? É o cansaço a alertá-lo para a necessidade de descansar. Nesta altura do ano em que aproveitamos para tirar uns dias de férias, pare a sério e recarregue as energias.

Como os distúrbios mentais condicionam a liberdade do ser humano

A liberdade é um direito de todos nós e que deve, sempre, ser preservada. Contudo, tal não se verifica quando o mental insiste em aprisionar aqueles que sofrem dos mais variados tipos de distúrbios. E é sobre o tema dos distúrbios mentais como fator condicionante da liberdade que falamos neste artigo. Saiba de que forma estes problemas mentais podem condicionar o seu presente e futuro.

Os benefícios do contacto com a natureza para a saúde mental

O contacto com a natureza tem desde sempre, em qualquer idade ou fase de vida, criado um impacto positivo na saúde física e mental. Já alguma vez conheceu alguém que não se sentisse bem no meio da natureza? Talvez as hipóteses sejam baixas ou mesmo nulas. E isto acontece porque, ao estarmos em contacto com espaços verdes, o nosso corpo tem diversas reações, geralmente positivas.

Use a inteligência emocional a favor da sua saúde mental

O termo “inteligência emocional” diz-lhe alguma coisa? Talvez já tenha ouvido falar do mesmo, associado a questões de desenvolvimento pessoal. Porque é disso que se trata: conhecer-se e compreender as suas emoções e as dos que o rodeiam.

Como a atividade física contribui para uma melhoria da saúde mental

Já alguma vez deu por si cansado, sem vontade para nada e a sentir-se quase que incompreendido? É o alerta de que a sua saúde mental pode estar comprometida. E nada como uma boa atividade física para ajudá-lo a melhorar esse seu estado de saúde físico e mental. E, atenção, não precisa de realizar grandes esforços, pode apenas reservar algum tempo do seu dia para, por exemplo, uma caminhada.

Estratégias de prevenção do burnout em contexto profissional

A síndrome de burnout está a afetado cada vez mais pessoas em todo o mundo e a sua prevenção é mais que necessária, se queremos alterar esta realidade. Embora não o consigamos fazer por completo, podemos, através de algumas práticas, prevenir que esta doença surja ou atinja níveis realmente preocupantes.

Os vários tipos de stress que podem estar a condicionar a sua vida

O stress é uma reação física e comportamental a um episódio que já vivenciou ou que estará prestes a vivenciar, que o está a fazer sentir-se ameaçado. E pode senti-lo de diversas formas, pois existem vários tipos de stress.

Como o burnout pode afetar o seu bem-estar emocional e físico

A síndrome de burnout é um problema psicológico que afeta cada vez mais pessoas em contexto profissional.Por essa razão, a preocupação com o bem-estar emocional e físico tem-se tornado muito presente nos últimos anos.

Por que as mulheres estão mais vulneráveis a um esgotamento profissional que os homens?

Os motivos para que as mulheres sejam “um alvo mais fácil” no que toca ao chamado esgotamento profissional, ou burnout, podem ser mais que muitos. Contudo, sabemos que há determinados fatores que contribuem, e muito, para o aumento de casos desta doença em Portugal e por todo o Mundo.'

A psicoterapia como aliada do seu bem-estar emocional

A psicoterapia é uma área que foca o tratamento de problemas do foro psicológico e emocional. Foi, durante muitos anos, considerada um assunto tabu, existindo o estigma, errado, de que este tipo de terapia era para “os maluquinhos”.

Dores crônicas podem sinalizar quadro depressivo

Dor de barriga, nas têmporas ou nas costas. Esses podem ser os primeiros sinais de que alguém está prestes a “mergulhar de cabeça” em um quadro depressivo. Hoje, os cientistas sabem que o quadro depressivo tende a emergir na forma dos mais diversos tipos de dores no corpo.

Eu tive Burnout. E você?

Foi após dirigir por oitenta quilómetros chorando e ouvindo a música “I see fire”do cantor Ed Sheeran, que eu percebi algo de errado: havia fogo em mim, queimando meu corpo e a minha mente.

Por que devo preocupar-me com ‘burnout’?

Olá, amigos, gostaria de compartilhar com vocês algo muito importante. Não é nenhum tutorial ou plugin para qualquer coisa, mas é algo que precisa ser falado. Antes de tudo, deixa eu apresentar-me: sou o Guilherme, trabalho com ‘design’ há 10 anos e já vivi muitos projetos e espero viver mais tantos, mas à algo que me incomoda muito e que preciso compartilhar com você.